Nesta reportagem (abaixo), mostro um pouco do que uma simples bola pode fazer na mente e no corpo das pessoas, muitas pessoas perguntam, nossa quanta academia, vc é magro mesmo, enfim cada caso é um caso, mas fazem 8 meses que pratico e tenho intimidade com a Bola de Pilates, iniciou na antiga academia que frequentava, para buscar o que a maioria busca um corpo legal, e de preferencia manter a mente legal tambem, "sem atrofias". Sempre a bola ficou abandonada na academia, perdendo para os equipamentos tradicionais de exercícios, devido a algumas lesões pretéritas que tive, sempre busquei o alinhamento corporal, sem avidez por hipertrofia, e sim definicão para uma melhor elasticidade e tonus muscular, bom comprei minha bola ao custo de 120 reais, cada bola é indicada a um peso, e voce só vai precisar de um pequeno espaço e sussego e concentraçao nos exercicios, e claro acompanhamento no inicio por um profissional da área da saude, desportiva, pilates, fisioterapeuta etc, (sempre). 
o segredo de uma boa velhice, é alongar o pensamento e os músculos, nervos. A incorreta postura sequenciada de anos e anos, irá te dar dores e acúmulos de tensões.
texto: Leandro Lima / fotos by internet
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Por Renata Menezes / Fotos: Sidney Tuma / Produção: Gláucia Moreira / Cabelo e Maquiagem: Davidson Azevedo (BLZ Agency) / Modelo: Kátia Dilago (One) / Agradecimento: Corpo Forma & Cia
As aulas que utilizam esse acessório são uma ótima pedida para quem deseja um abdômen sarado, mente serena e músculos torneados
Só de olhar para ela já dá uma vontade tremenda de sentar, deitar, rolar e espreguiçar. A fitball, bola criada nos anos 70 por fisioterapeutas suíços para corrigir problemas posturais, é a grande vedete do fitness. Também, não é para menos! Além de deixar tudo durinho, dá força, flexibilidade e coordenação. Como é preciso muito equilíbrio para malhar em cima destas esferas enormes, o esforço exigido durante o movimento é maior, recrutando os músculos mais profundos, principalmente os da região do “core” - centro da barriga. Segundo Teresa Camarão, autora do livro, Pilates com bola no Brasil, da Editora Alegro, exercitar-se com a bola mexe com o entusiasta ou com o preguiçoso, trabalha a parte inferior ou a superior, alguns pontos específicos ou o corpo todo. “Ela também ativa a circulação sangüínea e relaxa, pois o material macio e o formato fazem uma espécie de massagem”, diz André Leta, coordenador técnico da Academia ProForma (RJ). Se antes ela era usada só em sessões zen, hoje incrementa as mais diferentes aulas! Como estrela principal ou coadjuvante, este acessório vai ajudar você a ficar com a bola toda!
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